E aii Família!! Vocês também estão sentindo que estão sendo atropelados por 2019? É tanta coisa ruim que aconteceu no nosso país desde o início do ano que é difícil manter a mente em ordem e continuar sem nenhum peso nas costas.
Estive refletindo sobre os benefícios da meditação nesses momentos e o quanto ela pode fazer a diferença no nosso dia a dia. Não é necessário ter crenças especiais, ter uma carga de exoterismo, ou qualquer coisa do tipo. Hoje meditar vai muito além, e seus benefícios podem ser comprovados cientificamente.
O único objetivo na meditação, independente de suas vertentes, é evoluir. Ao invés de focar apenas no desenvolvimento espiritual, ela é um exercício de foco e concentração que relaxa o nosso físico e equilibra nosso psicológico.
É importante focar na respiração. Às vezes é difícil controlar a mente para que ela não divague em pensamentos, mas é importante deixá-los ao menos fluir, sem cobranças e sem julgamentos. Aos poucos a gente vai se desapegando do externo e entendendo mais o interno e aí a vida melhora progressivamente.
Espero que vocês comecem a pesquisar e ter essa experiência. Podem ter certeza que fará a diferença para compreendermos tudo o que acontece a nossa volta.
Xoxo,
Awa Guimarães
